关于牛奶总是有常见的误解。当您阅读 Farm Milk 的这篇文章时，打破陈规并找出它们是什么。您需要了解的关于牛奶的常见误解如下：
1. 它不是一种健康饮品
牛奶是一种极好的营养来源。它是蛋白质、钙、磷、维生素 A、核黄素、维生素 D、维生素 B12、维生素 B6 和维生素 C 的极好来源。牛奶还含有矿物质钾、钠和镁。牛奶是碳水化合物和脂肪的良好来源。它也是胆固醇的良好来源。
美国心脏协会得出的结论是，喝牛奶对心脏没有坏处。据他们说，牛奶不会导致心脏病。事实上，美国心脏协会建议喝牛奶，因为它是钙和维生素 D
的良好来源。牛奶也是 omega-3 脂肪酸的良好来源，有助于降低患心血管疾病的风险。
美国心脏协会还指出，喝牛奶不会增加患骨质疏松症的风险。事实上，对骨骼有益的是钙和维生素 D。
牛奶也是维生素 A、维生素 B2、维生素 B6、维生素 B12、维生素 C 和核黄素的良好来源。
美国心脏协会还建议您喝牛奶以改善骨骼健康。它也是蛋白质、钙和磷的良好来源。
1.所有的牛奶都对你有好处。
“所有的牛奶都对你有好处”是对牛奶最常见的误解之一。虽然所有的牛奶都富含蛋白质、脂肪和钙，但并非所有的牛奶都是健康的。当今市场上的大多数牛奶都添加了糖、脂肪、防腐剂和人造香料。这些都会影响你的健康。
2.所有的牛奶都是一样的。
当您听到“牛奶”一词时，您会想到来自奶牛的产品。虽然牛奶确实是最常见的乳制品，但牛奶的种类很多。一些最受欢迎的是牛奶、山羊奶、羊奶和椰奶。
3.所有的牛奶都是一样的。
有许多不同类型的牛奶。一些最受欢迎的类型是牛奶、山羊奶、羊奶和椰奶。
4.所有的牛奶都是一样的。
所有的牛奶都富含蛋白质、脂肪和钙。但是，并不是所有的牛奶都是一样的。一些牛奶添加了糖、脂肪、防腐剂和人造香料。这些都会影响你的健康。
5.所有的牛奶都是一样的。
6. 怀孕
不能喝牛奶 7. 哺乳期不能喝牛奶
8. 喝牛奶需要过敏
9. 不耐受不能喝牛奶
10 . 你需要喝牛奶来强健骨骼
11. 你需要喝牛奶来保持健康
12. 牛奶是比肉类更好的蛋白质来源
13. 牛奶是比其他食物更好的钙来源
14. 牛奶是更好的来源钙的含量高于其他食物
15. 牛奶是比其他食物更好的钙来源